Die wertvolle Medizin des Waldes
Buchrezenion
Die wertvolle Medizin des Waldes
Wie die Natur Körper und Geist stärkt
Es stammt ursprünglich aus Japan, das Waldbaden, dort Shinrin-Yoku genannt: ein effektives Gesundheitssystem mit Effekten wie die Stärkung des Immunsystem und die Stressreduktion. Prof. Dr. Qing Li hat über 30 Jahre lang hat Dr. Qing Li die heilsame Kraft des Waldes erforscht und die in Japan und mittlerweile auch weltweit beliebte „Shinrin-Yoku-Methode“ entwickelt.
Durch praktische Übungen im Wald werden unsere fünf Sinne angeregt und Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Wirksamkeit der Methode ist unumstritten, unter anderem wird damit unser Schlaf verbessert, unser Herz-Kreislauf-System und unser Stoffwechsel aktiviert, der Blutzucker gesenkt, die Konzentration gefördert, Depressionen abgemildert und unser Immunsystem gestärkt.
In seinem Buch zeigt Dr. Qing Li, wie wir mit einfachen Übungen im Wald uns die Hilfskraft der Natur für unsere Gesundheit zunutze machen können.
Der Autor
Prof. Dr. Qing Li, MD, PhD
Einige studieren Medizin, andere Wälder. Seit 2004 erforscht Dr. Li die Waldmedizin, um herauszufinden, wie der Aufenthalt im Wald unser Wohlbefinden verbessern kann. Dr. Li gilt als Mitbegründer und Ikone des Shinrin Yoku und der Waldtherapie. Er ist Sachbuchautor und hat zahlreiche wissenschaftliche Arbeiten in führenden Journals veröffentlicht. Er arbeitet auch zusammen mit Dr. Melanie H. Adamek für das Institut IM-WALD-SEIN® Institut für Waldmedizin und Waldtherapie (IWSI).