Als eines der ersten Praxisbücher zum Thema Waldbaden vermittelt es anschaulich die Grundlagen und Methoden dieser achtsamkeitsbasierten Naturpraxis zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Es beschreibt kurz und prägnant die wissenschaftlich belegten gesundheitsfördernden Effekte des Aufenthalts im Wald und bietet eine umfangreiche Auswahl an leicht umsetzbaren Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Sensorik, Atmung und Meditation.

Das handliche Übungshandbuch richtet sich an alle, die den Wald nicht nur als Erholungsraum, sondern gezielt als Ressource für Prävention, Entspannung und persönliche Resilienz nutzen möchten. Es erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit und wurde bereits in fünf Sprachen übersetzt.